Creatine Monohydraat

Creatine verhoogt de spierkracht, het bevordert beduidend de toename in spieromvang en spierenergie en het verbetert de prestatie bij inspanningen van korte duur en hoge intensiteit en bij intervaltraining.

Creatine versnelt de recuperatie tussen twee inspanningen. Het kan het optreden van vermoeidheid uitstellen door melkzuuropbouw te verminderen melkzuur wordt snel opgebouwd bij korte explosieve oefeningen. Door deze opbouw te beperken treedt vermoeidheid minder snel op, waardoor de toename van spierkracht en -omvang nog extra gestimuleerd wordt.